Suplementy to nie magia. To narzędzia, które musisz zrozumieć.

Witaj w Sklepie FitFuel Polska. Nasza oferta to precyzyjnie wyselekcjonowany zestaw produktów, bez marketingowego szumu. Tutaj nie znajdziesz "cuda w butelce" – znajdziesz konkretne składniki w odpowiednich dawkach, oparte na badaniach i sprawdzone w praktyce przez polskich sportowców.

Nie sprzedajemy rozwiązań na wszystko. Sprzedajemy narzędzia, które wspierają cele treningowe: od suplementów na siłę po szybką regenerację. Katalog jest przejrzysty, składniki są transparentne, a ceny – uczciwe. Zacznij od celu, a my podpowiemy, co jest potrzebne.

Poznaj nasze podejście

Sprzęt treningowy i suplementy na minimalistycznym stole

Komponenty

Kreatyna monohydrat Creapure®, Izolat białka serwatkowego, Magnez cytrynian. Wszystko, czego potrzebujesz na start. Nic poza tym.

Nie wiesz, co wybrać? Zacznij od tych trzech decyzji.

Kupno suplementów to proces decyzyjny, a nie lista zakupów. Zanim wrzucisz coś do koszyka, odpowiedz na te trzy pytania. Odpowiedzi pomogą ci uniknąć błędów i niepotrzebnych wydatków.

Jaki jest mój priorytet: siła, redukcja czy regeneracja?

Siła/Masa: Skup się na białku i kreatynie. To fundament.
Redukcja: Spalacze mogą pomóc, ale dieta deficytowa to podstawa.
Regeneracja: Magnez, melatonina, omega-3 – wspierają sen i system nerwowy.

Czy toleruję laktozę? Czy masz alergie pokarmowe?

Izolat białka serwatkowego (90% białka, 0% laktozy) jest dla osób wrażliwych. Koncentrat zawiera śladowe ilości laktozy. Kluczowa konstrakcja: Suplementy nie zastępują diety. Ich celem jest uzupełnienie braków, nie zastąpienie pełnowartościowego jedzenia.

Jaki jest mój budżet miesięczny na suplementację?

Dla większości osób start to 100-200 zł miesięcznie (białko + kreatyna). Zaawansowane stacki z dodatkowymi aminokwasami to koszt 250-400 zł. Trade-off: Więcej składników = wyższy koszt, ale też bardziej kompleksowe działanie (np. synergia kreatyny z beta-alaniną).

Kategorie Produktów

Przejdź bezpośrednio do interesującej Cię grupy produktów.

Podstawowy

Siła i Masa

Kreatyna, białko serwatkowe, boostery tlenku azotu. Fundament budowania mięśni.

12 Produkte

Popularny

Redukcja i Definicja

Spalacze termogeniczne, BCAA, L-karnityna. Wspomaganie deficytu kalorycznego.

8 Produkte

Dla Wszystkich

Regeneracja i Sen

Magnez, melatonina, omega-3. Wsparcie dla układu nerwowego i zdrowia.

7 Produkte

Kluczowe Składniki: Co Właśnie Kupujesz?

W FitFuel Polska wierzymy w transparentność. Oto najważniejsze substancje w naszym katalogu – nie jako magiczne molekuły, ale jako narzędzia z konkretnymi dawkami i źródłami. Zrozumienie ich to pierwszy krok do efektywnej suplementacji.

Kreatyna Monohydrat (Creapure®)

Źródło: Niemiecki standard Creapure® (najwyższa czystość). Dawkowanie: 5g dziennie (najlepiej po treningu). Badania: Skuteczna w 90% przypadków, zwiększa siłę o średnio 12% w 4-6 tygodni.

Co to znaczy dla Ciebie: Potwierdzony efekt, bez podejrzanych wypełniaczy. Kluczowy suplement na początek.

Izolat Białka Serwatkowego (WPI)

Źródło: Mikrofiltracja krzyżowa. Specyfikacja: >90% białka, ~0.5% laktozy, 0% cukru. Profil aminokwasowy: Wysoki BCAA (ok. 24g na 100g białka), w tym kluczowa leucyna.

Co to znaczy dla Ciebie: Szybka wchłanialność, idealna po treningu i dla osób z nietolerancją laktozy. Kosztowniejsza od koncentratu, ale bez kompromisów w czystości.

Magnez Cytrynian

Źródło: Organiczna forma o wysokiej biodostępności. Dawkowanie: 200-300mg wieczorem. Funkcja: Regulacja skurczów mięśni, wsparcie produkcji melatoniny, redukcja zmęczenia.

Co to znaczy dla Ciebie: Lepszy sen i regeneracja mięśni. Unikaj tlenku magnezu – słaba wchłanialność.

Protokół Regeneracji Po Ciężkim Treningu

Konkretny plan działania oparty na fizjologii. Nie czekaj na "efekt cud". Buduj regenerację krok po kroku.

Do 30 Min Po Treningu

Cel fizjologiczny: Szybka odbudowa glikogenu i zatrzymanie katabolizmu.

Produkt: Białko serwatkowe izolat (25g)

• Zmieszaj z wodą, nie mlekiem (szybsza wchłanialność)
• Idealnie po cardio lub siłowni
• Ostrzeżenie: Laktuloza - unikaj, jeśli masz wzdęcia

Wieczorem (przed snem)

Cel fizjologiczny: Wsparcie produkcji hormonu wzrostu, redukcja stresu.

Produkt: Magnez Cytrynian (200mg)

• 30-60 minut przed snem
• Z witaminą D3 dla lepszej absorpcji
• Konstrakcja: 8 godzin snu > suplement. Priorytetyzuj higienę snu.

Następnego Dnia

Cel fizjologiczny: Odbudowa zasobów energetycznych i redukcja stanu zapalnego.

Produkt: Dieta + Kreatyna (5g)

• 5g kreatyny w shooku z wodą
• Zwiększone spożycie węglowodanów złożonych
• Ostrzeżenie: Kreatyna retencuje wodę - nie walcz z nią. To normalne.

Skompletuj swój zestaw startowy

Izolat vs. Koncentrat: Co Wybrać?

Prosty matrix decyzyjny oparty na twoich potrzebach i budżecie.

Parametr	Koncentrat (WPC)	Izolat (WPI)
Białko / 100g	70-80g	>90g
Laktoza	5-8%	~0.5%
Cena / 100g	~1.50 zł	~3.00 zł
Dla kogo?	Budżet: ograniczony Dieta: bez laktozy Cel: masa	Redukcja Nietolerancja laktozy Szybka wchłanialność

*Ceny orientacyjne. Ostateczna cena zależy od producenta i wielkości opakowania. Konsultacja z dietetykiem zalecana przy diecie eliminacyjnej.

Gotowy na konkretny plan?

Sklep to dopiero początek. Jeśli masz wątpliwości, napisz do nas. Doradzimy na podstawie Twoich celów, budżetu i stanu zdrowia – bez ciśnienia na sprzedaż.

Skontaktuj się z nami Poznaj filozofię FitFuel